ATHENEO SPORTING CLUB ... Un Salto Nel Benessere
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I corsi cardiovascolari dell' Atheneo sporting club di Ancona

GROUPCYCLING ( SPINNING ): Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), Lo si pratica a varie velocità di pedalata, con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.  La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata. Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti RIDER). Il Rider ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.Le lezioni hanno una durata di circa 60 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico fino a 800 kcal di conseguenza alto dimagrimento l' ora migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

 

WALKING:

e’ un’attività di gruppo incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. Il WALKING E’ una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità. Le differenti ampiezze e frequenze del passo unite a un’ampia gamma di tecniche proposte garantiscono in pieno questa possibilità.Il nostro sistema di allenamento consente a chi lo pratica la possibilita’ di adattarlo alle proprie esigenze.

Utile per il dimagrimento, per la tonificazione, per il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.

SUPER JUMP: e' la nuova coinvolgente tecnica di Jill Cooper che abbina le tre forze di accelerazione, decelerazione e la forza di gravita' per aumentare il carico interno su tutte le cellule del tuo corpo per migliorare i tuoi risultati, risultati straordinari in tempi record, divertente e funzionale. anti age, anticellulite, altamente dimagrante, divertente, allenante e funzionale, adatto a tutte le età anche chi ha dei problemi alle ginocchia e alla schiena e alla cervicale.

COSA SONO I CORSI CARDIO VASCOLARI

Viene considerata cardiovascolare tutta l’attività ad un livello d’intensità bassa-medio-alta e per tempi non inferiori ai 20/30 minuti. 
Anche un gesto motorio di base come la camminata ad una data frequenza cardiaca può essere inteso come lavoro cardiovascolare.
Caratteristiche delle attività cardiovascolare ha come obiettivo il miglioramento  delle capacità aerobiche e anaerobiche, attraverso movimenti ciclici continui, per un periodo di tempo abbastanza lungo.
Stimola e aumenta l’efficienza del sistema cuore e polmoni, incrementa il metabolismo basale,migliora il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra.

( FANNO DIMAGRIRE )

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