DIVERTITI E TONIFICA E RASSODA

IL TUO CORPO

I nostri corsi di tonificazione hanno come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro  per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori , addominali, bacino e arti inferiori.

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TOTAL BODY 

Tonifica e rassoda il tuo corpo senza tanta fatica

 

Avere un corpo tonico e sodo?

 

Oggi il tuo sogno diventa realtà con TOTAL BODY WORK OUT

 

  • Stanca di vedere gambe e glutei flaccidi e molli?
  • Stanca di avere le tendine nelle braccia e addome mollo?
  • Stanca di non avere energia durante la giornata?

 

Con il TOTAL BODY WORK OUT il tuo corpo non sarà più lo stesso, resterai esterefatta dei tuoi risultati.

 

E' un corso ideato specificatamente per la definizione muscolare  di tutto il corpo, sia la parte inferiore (gambe, glutei) sia la parte superiore (addome, spalle, braccia, petto). .

 

In maniera diversa e divertente integreremo la tradizionale lezione di aerobica e/o step con tecniche del body building e della ginnastica pre-atletica.

 

Estremamente creativo e coinvolgente questo corso porterà in sala anche chi non ama le coreografie e non ha mai provato il lavoro muscolare con la musica.

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SPRING ENRGY AND TONE

Allenante, tonificante, dimagrante e divertente

 

Allenante, tonificante, dimagrante e divertente queste sono le parole d'ordine di una lezione di spring energy and tone.

 

Se ci tieni alla tua linea e cerchi un'attività divertente e dinamica l' hai trovata!

 

Grazie allo spring energy and tone potenzi e rassodi coscie e glutei  e anche i muscoli delle braccia.

 

Con questo allenamento brucerai diverse calorie, quindi ideale per chi vuole  dimagrire e al contempo tonificare, inoltre aumenta la resistenza e l’elasticità.

 

Tra i benefici più importanti:

  • Oltre a dimagrire e tonificare ti stancherai sempre di meno e sarai sempre carico di energia per affrontare gli impegni quotidiani.
  • svilupperai una notevole tonicità dei muscoli addominali, degli arti inferiori e dei glutei.
  • La leggera instabilità del piano d’appoggio sollecita il senso dell’equilibrio consentendo un migliore controllo dei movimenti e una perfetta reattività dei muscoli.
  • L’esercizio stimola forza, elasticità, coordinazione ed equilibrio.
  • Migliora le funzioni generali dell’apparato cardiorespiratorio.

 

Quindi, se stai cercando un’attività per stare o ritornare in forma, lo Spring energy and tone è l' allenamento adatto a te!

 

E’ anche un ottimo anti stress! La musica, l’ambiente e la carica del gruppo e la nostra istruttrice con esperienza pluriennale ti faranno staccare la spina e uscire dalla lezione letteralmente rigenerato.

 

Molto facile fare nuove amicizie!!!

 

COS'E' LO SPRIG ENERGY:

 

LO SPRING ENERGIE è una pedana morbida, basculante e molleggiata, che nella forma ricorda il suo antenato ( LO STEP ), ma nella sostanza e nella funzionalità ti fa approdare su un altro pianeta.

 

La differenza sostanziale sta nel piano d’appoggio che, non più rigidamente collocato sul pavimento, è sostenuto da quattro molle, dei veri e propri ammortizzatori creati per ridurre gli impatti provocati dall’allenamento sullo step tradizionale rigido.

 

Grazie alla sua flessibilità è possibile sviluppare con lo  Spring Energie una serie infinita di attività oltre all’uso dell’attrezzo come un normale step. La presenza delle molle limita i microtraumi a caviglie, ginocchia, anche  e colonna vertebrale, in quanto buona parte dell’energia è assorbita dalle strutture elastiche, rendendo qualsiasi movimento meno stressante per le articolazioni.

 

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FITBOXE KRAW

Allaccia i guantoni e sfoga tutta la tensione

che accumuli durante la giornata!

 

La Fit Boxe - KRAV è una divertentissima attivà che unisce un'attività aerobica ad un corso di difesa.

 

Calci, pugni, ginocchiate, gomitate  caratterizzano le lezioni di fit&boxe il tutto accompagnato da un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento e difesa in una lezione stravolgente, liberatoria e divertente.

 

Un corso che, insieme al tuo inseparabile sacco da boxe, ti aiuterà a rimanere in forma o tornare in forma e perchè no anche a perfezionare la tua autodifesa.

 

Colpisci, tonifica e rassoda!

 

Non ti sentirai più in colpa per aver mangiato così tanto.

 

L’allenamento di Fit Boxe - Krav consentono di bruciare calorie e di lavorare la muscolatura attraverso uno sforzo moderatamente intenso.

 

Ti è venuta voglia di dare un calcio alla noia e fare qualcosa per stare in forma e bruciare calorie?

 

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FITNESS 360°

Ciao mi presento sono Silvia Istruttrice dal 2011, dopo oltre quarant’anni di pratica sportiva, prima come atleta e poi come praticante delle più diverse attività nel campo del fitness musicale, detengo numerosi brevetti presi presso lo C.S.E.N. e la F.I.F. ( federezione italiana fitness ) costantemente in aggiornamento presso la F.i.F., con convention e corsi nazionali e internali. 

FiTNESS 360° è un corso che ha caratteristiche uniche nel panorama del fitness-group musicale. 

E’ un particolare tipo di “fitness musicale total body” arricchito da esercizi specifici di ginnastica respiratoria e posturale,

svolto prevalentemente a corpo libero, sia in stazione eretta che al suolo, a piede scalzo o con calzino antiscivolo (senza scarpe) per sviluppare un più corretto uso del piede;

spesso integrato dall’uso di piccoli attrezzi (pesi, cavigliere, elastici) ed alternato anche a lezioni con lo step o la fit-ball, per rendere più varie e divertenti le lezioni ed allenare obiettivi specifici.

In questo corso studiato da me, abbino al classico allenamento di tonificazione,

  • ELASTICIZZAZIONE 
  • INCREMENTO dell’attività CARDIO VASCOLARE
  • INCREMENTO DELLE CAPACITA' DI COORDINAZIONE,

lavoro molto su una corretta respirazione,

tengo moltissimo alla la correttezza posturale,

lovoro sul controllo e la dissociazione muscolare tipici delle “discicpline  olistiche” (yoga, pilates), favorendo così:

  • un miglioramento dell’umore, 
  • un miglioramento dell’autocontrollo,
  • un miglioramento dell’equilibrio psico-fisico.

Obiettivo del corso: STARE MEGLIOqualsiasi sia l’età e il livello di “preparazione motoria” (muscolare, coordinativa etc.) dal quale si parte.

Cos’è e per chi è indicato: Si tratta di un’attività fisica non stressante per cuore e articolazioni e, quindi, adatta anche ad un pubblico più adulto, ma assolutamente EFFICACE, divertente ed indicata per ogni fascia di età.

Dai vieni a scoprire l' efficacia di fitness 360° ti aspetto!

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