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FUNCTIONAL YOGA

(Flexible Strength-Forza Flessibile)

 

E' un programma completo che allena forza, flessibilità e resistenza in un'unica dinamica seduta di allenamento.

 

E' studiato per allenare l'intero corpo in modo completo ed integrato, ed il sistema neuromuscolare nel suo insieme. Combina i movimenti fluidi e controllati dello yoga con esercizi di stabilizzazione, equilibrio, forza funzionale e coordinazione.

 

Il fisico che ne risulta possiede un tipo di forza adattabile ed una forte flessibilità. I movimenti eseguiti sono studiati per controbilanciare gli stress posturali errati della vita sedentaria e promuovere l' applicazione pratica della forza e della flessibilità nelle attività della vita quotidiana.

IL PILATES   

Migliora la postura, rinforza la struttura ossea, allunga i legamenti.

 

Soprattutto, "richiama" e fa lavorare i muscoli meno robusti, quelli di cui di solito non ci si accorge e che con altri tipi di ginnastica non vengono sollecitati.

 

Ma non è tutto.

 

Il trainer invita a eseguire i movimenti con consapevolezza e questo stimola un "esercizio del pensiero "che induce la meditazione, la calma e, nel tempo, uno stato di benessere psicofisico".  

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