Quando smetti di allenarti il tuo corpo reagisce subito!

Prima di quanto pensi incomincerai ad avere ripercussioni anche sul tuo benessere spicofisico.

Quando smetti di azllenarti vai incontro a molte conseguenze e, contrariamente a quanto pensi, non riguardano soltanto forma fisica e chili di troppo. A essere coinvolto, infatti, è anche e soprattutto il tuo cervello.

A questo proposito, uno studio condotto dall'University of Maryland (università statunitense)parla molto chiaro.

Sono 5 le disgrazie per il tuo corpo in caso di mancato movimento.

1. IL TUO CERVELLO E' MENO ATTIVO

La tua sedentarietà porterà il tuo cervello ad essere meno reattivo, ad avere meno memoria e sarai meno concentrato.

Questi studi hanno dimostrato che ci bastano soltanto 10 giorni senza muoverci per diminuire l'afflusso del sangue al cervello.

Una di queste aree meno irrorate, è l'ippocampo.

Questa area del cervello oltre ad essere responsabile della sua memoria è la prima ad essere colpita da alcune malattie neuro degenerative come l'Alzaheimer.

Inoltre la sedentarietà, a lungo termine, ti può portare anche a problemi cognitivi e a demenza.

2. DIMINUISCE LA TUA RESISTENZA

Devi sapere che sono invece sufficienti soltanto 14 giorni di stop al movimento per sentire una diminuzione notevole dei propri livelli di resistenza fisica.

Puoi verificarlo soltanto facendo un piano di scale a piedi o giocando con il tuo cane.

Tutto ciò è provocato da un cambiamento del volume di ossigeno che consumi al minuto.

La sedentarietà fa sì che questo valore diminuisca in modo vertiginoso.

  
3. SARA' MINORE ANCHE LA TUA FORZA FISICA NEL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA.

Quando sei regolare nel muoverti e lo fai con continuità riesci ad acquisire una forza fisica che percepisci in ogni singola azione che compi.

Se smetti di muoverti avrai una riduzione drastica della tua forza fisica.

Ti sentirai meno forte, immagina di sollevare un peso al lavoro o di tenere in braccio a lungo i tuoi figli, è li che avrai bisogno di energie giuste.

Inoltre sul lungo periodo percepirai questa diminuzione in modo marcato e consistente.

Infatti 90 persone su 100 che smettono di muoversi hanno una sostanziosa diminuzione della forza fisica. 

E' un dato allarmante non pensi?


4. PRENDERAI PESO E AUMENTERAI IL GIRO VITA

Lo sapevi che uno degli effetti della sedentarietà è l'aumento del peso?

Se pratichi regolarmente del movimento e poi ti fermi, gli effetti sul giro vita

si fanno vedere in sole 5 settimane.

Ciò che aumenta, infatti, è la massa grassa (di più del 10%) a discapito di quella magra (muscoli).

Magari il tuo peso non cambierà in modo notevole ma lo specchio restituirà un'immagine molto diversa, proprio perché a cambiare è la forma del tuo corpo con un aumento del tuo giro vita.

Quest'ultimo rappresenta, tra l'altro, un fattore di rischio per ciò che riguarda le patologie cardiovascolari e il diabete.

  
5. PEGGIORA IL TUO UMORE

Dopo un bel sano movimento ti sentirai stanco/a ma bene di testa.

Pensa che le endorfine prodotte durante il movimento ti faranno soltanto che bene.

Sono loro che creano relax, felicità, euforia e sensazione di benessere generalizzata.

Va da sé che quando dedicherai meno tempo al movimento le tue endorfine subiranno un calo vertiginoso.

E con esse anche il tuo umore.

A questo proposito, questi studi hanno anche dimostrato che il movimento ha un effetto simile a quello dei farmaci antidepressivi.

DEVI ESSERE CONSAPEVOLE SOLO DEL FATTO CHE SE NON FARAI DEL MOVIMENTO TI AMMALERAI!

MAGARI NON DOMANI, NON TRA UNA SETTIMANA E NON TRA UN MESE, MA MAGARI TRA QUALCHE MESE O IN POCHI ANNI!

PENSACI BENE È IN BALLO LA TUA SALUTE.

SALVA LA TUA SALUTE.