Fitness 360°

Fitness 360°

Un corso con caratteristiche uniche nel panorama del fitness-group musicale

Ciao, mi presento, sono Silvia, istruttrice dal 2011, con oltre quarant’anni di pratica sportiva, prima come atleta e poi come praticante delle più diverse attività nel campo del fitness musicale. Detengo numerosi brevetti presi presso lo C.S.E.N. e la F.I.F. (Federazione Italiana Fitness), costantemente in aggiornamento presso la F.I.F. , con convention e corsi nazionali e internazionali.

FiTNESS 360° è un particolare tipo di “fitness musicale total body” arricchito da esercizi specifici di ginnastica respiratoria e posturale, svolto prevalentemente a corpo libero, sia in stazione eretta sia al suolo, a piede scalzo o con calzino antiscivolo (senza scarpe) per sviluppare un più corretto uso del piede, spesso integrato con l’uso di piccoli attrezzi (pesi, cavigliere, elastici) ed alternato anche a lezioni con lo step o la fit-ball, per rendere più varie e divertenti le lezioni ed allenare obiettivi specifici.

In questo corso studiato da me, abbino al classico allenamento di tonificazione

  • elasticizzazione
  • incremento dell’attività cardio vascolare
  • incremento delle capacità di coordinazione

Lavoro molto su una corretta respirazione, tengo moltissimo alla la correttezza posturale e lavoro sul controllo e la dissociazione muscolare tipici delle “discicpline olistiche” (yoga, pilates), favorendo così:

  • un miglioramento dell’umore
  • un miglioramento dell’autocontrollo,
  • un miglioramento dell’equilibrio psico-fisico


OBIETTIVO DEL CORSO

STARE MEGLIO! Qualsiasi sia l’età e il livello di “preparazione motoria” (muscolare, coordinativa etc.) dal quale si parte.


COS’È E PER CHI È INDICATO:

Si tratta di un’attività fisica non stressante per cuore e articolazioni e, quindi, adatta anche ad un pubblico più adulto, ma assolutamente EFFICACE, divertente ed indicata per ogni fascia di età.

Dai vieni a scoprire l'efficacia di fitness 360° ti aspetto!



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