total body

Total Body

Tonifica e rassoda il tuo corpo senza tanta fatica

Ciao sono Francesca e sono circa 10 anni che insegno, ma ancor prima come molti ho cominciato come frequentatrice occasionale, semplicemente per mantenermi in forma. Dopo poco l’energia del gruppo la musica l’adrenalina che provavo ogni volta che mia allenavo mi ha portato a intraprendere un percorso formativo che a tutt’oggi contino, perché volevo condividere quello che provavo io con gli altri.

Ad oggi insegno TOTAL BODY WORK OUT una disciplina fantastica e allo stesso tempo estremamente funzionale.

Questa disciplina ti permette di stimolare tutto il corpo fondendo insieme tecniche di allenamento differenti.

Il TOTAL BODY WORK OUT si pratica a corpo libero ma prevede l’uso di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, cavigliere, fit bal e avvolte qualche bilanciere) questi ti permettono di intensificare il lavoro in modo da renderlo completo a 360°.

Questo corso ti permette di lavorare su più fronti:

  • Potenziare la massa muscolare
  • Aumentare la resistenza
  • Aumentare l’elasticità muscolare
  • Bruciare i grassi

In una lezione tipo puoi bruciare fino a 400 kilo calorie, grazie alla fase aerobica del lavoro.
La fase muscolare a sua volta ti permette di andare a scolpire e tonificare tutti i muscoli principali:

  • Addome
  • Gambe e glutei
  • Dorsali
  • Spalle e braccia

In modo da rendere le curve del tuo corpo più arrotondate e toniche.

A tutti questi benefici si aggiunge quello PSICOFISICO da non sottovalutare, perché questa disciplina ti permette di lavorare il corpo liberando la mente.

Tutto il lavoro si svolge a ritmo di musica DINAMICA e FRIZZANTE che ti dà la carica per non fermarti mai.

Questo corso è adatto a tutte le persone sia allenate che non allenate, se non sei allenato/a non preoccuparti, infatti nel mio corso sono sempre previsti esercizi con delle varianti più semplici e meno pesanti in modo tale che riuscirai ad adattare il tuo corpo in maniera semplice e graduale.v



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